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假期后第一天上班是这样的!你中招了吗?

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发表于 2019-10-8 15:30:22 | 显示全部楼层 |阅读模式


假期余额已为0

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七天假期结束了,小伙伴们不得不接受一个惨痛的现实

今!天!该!上!班!了

微信图片_20191008142328.gif

1

据说上班第一天的小伙伴都是这样子的


微信图片_20191008141855.jpg


据统计

约80%的上班族

都会患上各种各样的节后综合症


1

失眠综合症


假期后第一天上班是这样的!你中招了吗?-1.jpg


连续多日的假期生活有的人蒙头大睡,把平时欠缺的睡眠补回来,有的人熬夜娱乐严重睡眠紊乱,面对上班后朝九晚五的规律生活,很可能会失眠多梦难以应对日常的工作需要

应对方法


下午不要喝茶和咖啡

每晚用热水泡脚

睡前喝上一杯热牛奶

听一段舒缓的音乐

让兴奋的大脑安静下来


旅游综合症


假期后第一天上班是这样的!你中招了吗?-2.jpg


如今越来越多的人选择在节日期间出去旅游,享受美景放松心情,但假期有限,连日的舟车劳顿导致身心俱疲以及饮食的不规律,出门散心一圈回来后觉得似乎比上班还累

应对方法


将旅游归程适当提前

预留出时间

用来整理身体和心理

安排合理的饮食

保障充足的睡眠

将身心尽快从度假模式调回日常状态


暴饮暴食综合症

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出门旅游,遇到各地美食难免暴饮暴食,给消化系统造成了沉重的负担,吃多了容易撑着,引起神经性厌食,朋友聚会大量的饮酒对肝脏也会造成很大伤害



应对方法


尽量选择清淡饮食

适当服用一些助消化的药物

如健胃消食片或山楂片

同时积极参加一些有氧活动

让身心一起动起来

胃口也会慢慢恢复

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